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LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR

  • ¿QUÉ PASA DESPUÉS DE UNA LESIÓN DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR? PARTE 2.

    Oct 27, 2025
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Si te has operado de Ligamento Cruzado Anterior y no te ves preparado para correr, igual es porque no has pasado por todas estas fases primero Trabajo de la semana pasada en un esguince de tobillo. Nuestros objetivos fundamentales fueron la estabilidad del apoyo en el plano frontal y transversal y la capacidad en el empuje de la flexión plantar Trabajo de potencia en Readaptación de Ligamento Cruzado Anterior. Para trabajar la potencia necesitamos desarrollar fuerza a alta velocidad, asi que los olímpicos es una de las mejores estrategias para hacerlo. En las primeras fases de una recuperación de rodilla, cuando empezamos a trabajar la fuerza debemos asegurarnos de que una rodilla es capaz de asumir carga Seguimos trabajando en la readaptación de LCA. En la última fase en la que Pablo ya está entrenando con el equipo hay sesiones que aprovechamos para mejorar puntos débiles. En este caso la estabilidad del apoyo Trabajando con Jorge sobre la Rotación Externa de cadera Tras un esguince de tobillo, el sistema nervioso va a limitar el rango de movimiento y modificar el apoyo, por lo que cuanto antes intervengamos, más probabilidades tenemos de que las compensaciones sean menores Resumen de lo que consistió el curso de Core en @fisiomartingranizo Trabajando las deceleraciones deceleraciones
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